Da lunedì 6 settembre torniamo a praticare Yoga e Mindfulness insieme in presenza! Tanti stili per ogni esigenza… Per un corpo elastico e forte è indicata la pratica di HATHA YOGA Per recuperare un respiro ottimale e rinforzare il sistema immunitario consigliamo il PRANAYAMA Se avete bisogno di rilassare e distendere il corpo teso e recuperare le…
Tag: Mindfulness
INTENSIVO YOGA MINDFULNESS TREKKING SULLA MAJELLA
Dopo il successo di giugno, abbiamo deciso di ripetere l’esperienza e salutare l’estate in…freschezza! Un week-end all’insegna di Yoga e Natura, meditazione Mindfulness e trekking nel Parco Nazionale della Majella. Lo scenario è incantevole, saremo immersi nel bosco nei pressi di due tra gli eremi più importanti della Majella: Santo Spirito e San Bartolomeo in…
Percorso Mindfulness on line per la gestione dello stress (MBSR) - edizione primavera 2021
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
SERATA DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 31 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti alla serata di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 25 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro
338 2323538 – aleisidoro@gmail.com
Dott.ssa Monica Martuccelli
3476739443 – monicamartuccelli@yahoo.it
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Webinar gratuito: cosa è la Mindfulness e perchè fa bene.
La Dott.ssa Monica Martucelli e la Dott.ssa Alessandra Isidoro sono liete di farvi conoscere la Mindfulness, ovvero la meditazione di consapevolezza, e gli effetti benefici che essa stimola sul sistema nervoso centrale e le sue reti neurali.
I temi principali di questo incontro sono:
origini ed evoluzione della mindfulness;
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
la sua applicazione per promuovere la salute ed il benessere psico-fisico;
effetti sulle reti neurali;
cosa dice la ricerca scientifica.
Durante l’incontro si darà spazio ad una piacevole esperienza guidata di Mindfulness, considerando questo un ottimo modo per conoscere gli insegnanti e percepire direttamente gli effetti benefici della pratica.
DETTAGLI:
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
mercoledì 7 aprile ore 19.30 su Zoom.
E’ un evento gratuito.
Per ricevere il link Zoom e partecipare contatta:
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) - corso online
Il programma Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico. I partecipanti, attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness), imparano a riconoscere, gestire e prevenire situazioni di stress.
Il focus, “la riduzione dello stress”, si estende alle aree della sofferenza psicologica:
disagio connesso alle condizioni lavorative, problematiche relative allo studio, difficoltà nelle relazioni familiari, problemi di salute, gestione dell’ansia e delle emozioni “difficili”.
Il programma è promotore del benessere fisico e mentale con un valore preventivo e curativo.
DURANTE IL PROGRAMMA IMPARERAI A:
Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
Riconoscere automatismi e abitudini non salutari;
Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
Coltivare un’attenzione non giudicante;
Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente;
Coltivare gentilezza e benevolenza;
Prenderti cura di te stesso (self-care).
WEBINAR DI PRESENTAZIONE:
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
Mercoledì 7 aprile su Zoom.
INFORMAZIONI RILEVANTI:
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
9 incontri ONLINE di gruppo; i partecipanti sono inoltre invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno esercizi di pratica proposti.
Gli esercizi per casa costituiscono una parte fondamentale del programma e, data la loro piacevolezza ed i benefici che se ne traggono, diventano una felice abitudine alla quale ci si rivolge con entusiasmo e serenità.
MATERIALI FORNITI:
schede per gli esercizi a casa, letture di approfondimento, file audio con meditazioni guidate.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA:
Otto incontri online a cadenza settimanale della durata di due ore, più un incontro intensivo di cinque ore.
PERIODO DEL CORSO:
Dal 14 aprile al 3 giugno, ogni mercoledì dalle 19.30 alle 21.30 + una giornata intensiva sabato 15 maggio dalle 10.00 alle 15.00.
Il monte ore totale del corso è di 28 ore.
COSTO ED ISCRIZIONI:
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Euro 250,00 a singolo partecipante,
Euro 350,00 a coppia (2 partner).
Per iscrizioni entro il 21 marzo Euro 200,00.
Per i partecipanti al webinar di presentazione del 7 aprile Euro 225,00.
Posti limitati ad un massimo di 20 partecipanti.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
Termine ultimo delle iscrizioni domenica 10 aprile.
E’ possibile prenotare un colloquio introduttivo gratuito a partire da lunedì 15 marzo.
LINK INCONTRI:
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
Al momento dell’iscrizione sarà inviato il link Zoom per accedere.
3476739443
monicamartuccelli@yahoo.it
La semplicità della gioia: intensivo online di Yoga.
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Percorso online Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Cosa è l’MBSR: Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction program), creato dal Prof. Jon Kabat Zinn (Massachusetts University) verso la fine degli anni Settanta, è finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico dei partecipanti attraverso l’apprendimento e la pratica di tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness). Il focus dell’MBSR, la “riduzione dello stress”, si…
Yoga Nidra: il rilassamento profondo.
Domenica 15 novembre alle ore 18.00 su Zoom | Seminario gratuito COSA SIGNIFICA YOGA NIDRA? Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo. La tecnica si basa su antiche pratiche del Tantra Yoga ed è stata rimodulata nel ventesimo secolo da Swami Satyananda Saraswati, con l’obiettivo di indurre un’esperienza a metà strada tra la…
VACANZA YOGA E MINDFULNESS IN ABRUZZO
Seconda edizione del week-end Yoga totalmente immersi nella natura! Le richieste per la vacanza di luglio sono state tantissime, grazie per l’interesse! Abbiamo così deciso di raddoppiare e creare un’esperienza anche per agosto aggiungendo un giorno e rendere così la vacanza più interessante! Residenza in villa rustica nelle campagne di Civitella Casanova (PE), sulla strada…
YOGA AL MARE
L’odore della salsedine, i raggi del sole nascente, i suoni dell’acqua…finalmente Yoga al mare! Quest’anno la pratica si baserà sulla teoria dei 5 Grandi Elementi (Pancha MahaBhutas) che formano la natura di tutto ciò che esiste (Prakriti): Jala – acqua Privti – terra Akash – spazio Vayu – aria Agni – fuoco Impareremo a riconoscere…