A primavera partirà un protocollo MBSR in modalità ONLINE! Comodamente da casa o da qualsiasi luogo sarai connesso, potrai fare esperienza di consapevolezza e saggiarne i benefici nella vita quotidiana. Il percorso di crescita bassato sulla meditazione mindfulness conduce la persona ad una visione lucida della realtà che vive, sostiene la gentilezza e la cura…
Tag: gestire l’ansia
Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) – febbraio/marzo 2025
Lieti di annunciare che lunedì 3 febbraio partirà una nuova edizione del percorso Mindfulness per la gestione dello stress. Il corso sarà condotto dalla Dott.ssa Alessandra Isidoro, istruttrice protocolli mindfulness certificata Roma Sapienza e University of California San Diego, oltre ad essere insegnante Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra. Per iscrizioni entro il…
PERCORSO MINDFULNESS PER LA GESTIONE DELLO STRESS (MBSR) 23 OTTOBRE/11 DICEMBRE
In partenza una nuova edizione del percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. Periodo del corso: incontri settimanali, ogni mercoledì dal 23 ottobre all’11 dicembre, dalle 18.30 alle 20.30, più una giornata intensiva sabato 30 novembre dalle 10.00 alle 16.00 PER ISCRIZIONI…
PERCORSO MINDFULNESS PER LA GESTIONE DELLO STRESS (MBSR) - 8 maggio/26 giugno
In partenza una nuova edizione del percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. Periodo del corso: ogni mercoledì dall’8 maggio al 26 giugno, dalle 18.30 alle 20.30, più una giornata intensiva sabato 15 giugno. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 19 aprile 2024 SCONTO…
Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 31 GENNAIO 2024 è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una…
Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) e serata gratuita di pratica
Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 30 SETTEMBRE è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una serata…
Programma online di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Ad ottobre inizierà un nuovo protocollo base di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR).
Sarà condotto dalla Dott.ssa Monica Martuccelli e dalla dott.ssa Alessandra Isidoro.
QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS?
In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale.
E’ utile inoltre sapere che:
- Se non conosci la pratica di mindfulness (consapevolezza), il protocollo MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire.
- Se hai già partecipato ad un protocollo, e desideri ripeterlo, gioverà al sistema immunitario.
- il programma MBSR è basato su evidenze scientifiche che dimostrano la sua validità nei più svariati campi del malessere psico-fisico.
L’OMS consiglia il programma MBSR soprattutto a coloro che svolgono professioni d’aiuto (care givers) o che esercitano mansioni manageriali.
COSA E’ LO STRESS:
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è un proliferare di pensieri orientati al futuro, ciò che dovremo fare invece al passato come avremmo dovuto fare diversamente qualcosa .
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da distress e tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare.
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da distress e tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare.
COME PUO’ LA MINDFULNESS AIUTARE:
- il protocollo MBSR favorisce lo sviluppo dell’attenzione focalizzata .
- il programma favorisce lo sviluppo di nuove strategie di risposta allo stress.
- il programma MBSR insegna a calare l’attitudine alla consapevolezza sempre di più nella vita. il cervello è come un muscolo che necessita di allenamento, anche pochi minuti al giorno.
- la consapevolezza agisce su aree del cervello coinvolte nella regolazione emotiva.
Per approfondimenti su cosa è la Mindfulness clicca qui.
PERIODO E STRUTTURA DEL CORSO:
8 incontri ONLINE a cadenza settimanale più un incontro intensivo.
Ogni mercoledì a partire dal 12 ottobre , alle ore 19.00 su Zoom.
Giorno intensivo sabato 26 novembre dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 7 dicembre.
Ogni mercoledì a partire dal 12 ottobre , alle ore 19.00 su Zoom.
Giorno intensivo sabato 26 novembre dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 7 dicembre.
COSTO:
Per iscrizioni entro il 10 settembre il costo dell’intero percorso è di Euro 260,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 300,00.
Per iscrizioni entro il 10 settembre il costo dell’intero percorso è di Euro 260,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 300,00.
Nel costo sono incluse le dispense con letture di approfondimento e schede degli esercizi, materiali audio per le pratiche a casa, tutoring delle insegnanti durante tutto il periodo del programma (2 mesi).
Per iscriversi è necessario compilare il seguente modulo in cui sono riassunte le informazioni più rilevanti:
https://forms.gle/QW7UBJAtP4eFxyRK6
https://forms.gle/QW7UBJAtP4eFxyRK6
Per informazioni o per prenotare un colloquio di orientamento gratuito contattare:
D.ssa Monica Martuccelli
Mail: martuccellimonica@gmail.com
Tel: 3476739443
Mail: martuccellimonica@gmail.com
Tel: 3476739443
D.ssa Alessandra Isidoro
Mail : aleisidoro@gmail.com
Tel : 3382323538
Mail : aleisidoro@gmail.com
Tel : 3382323538
La respirazione e la colonna vertebrale: basi del rilassamento
Seminario esperienziale di approfondimento sulla pratica di respirazione profonda e la mobilità della colonna vertebrale. In queste ore impareremo a: – riconoscere e contattare il respiro spontaneo; – scoprire il respiro profondo; – sentire i luoghi del corpo in cui si muove il respiro; – percepire e mobilitare dolcemente i tre settori della colonna vertebrale;…
Yoga nidra: il rilassamento profondo
Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, ed equivale allo stato di sonno profondo. Ciò che verrà proposto in questo seminario è una tecnica, ideata nel ventesimo secolo da Satyananda Saraswati, che ha lo scopo di indurre un’esperienza a metà strada tra la veglia ed il sonno. Il praticante…