Siamo felici di invitarvi a Roccacaramanico, alle pendici del Morrone nel Parco Nazionale della Majella, per vivere 4 giorni immersi nella natura, guidati in esperienze di Yoga, mindfulness, cammino. Il tema del ritiro di quest’anno è: “Essere con gli altri: per una umanità condivisa” Le pratiche di yoga e meditazione sono uno strumento ideale per…
Autore: Alessandra Isidoro
LUNEDI' 6 MAGGIO SERATA DI PRATICA MINDFULNESS APERTA A TUTTI.
Ogni primo lunedì del mese vi aspettiamo per praticare insieme meditazione di consapevolezza! Il prossimo incontro sarà lunedì 6 maggio alle ore 19.20 presso il centro di pratica Abruzzo Mindfulness in Corso Manthonè 62 a Pescara. Gli incontri non hanno un costo prefissato e prevedono una donazione libera. Durante il tempo trascorso insieme faremo: movimento…
PERCORSO MINDFULNESS PER LA GESTIONE DELLO STRESS (MBSR) - 8 maggio/26 giugno
In partenza una nuova edizione del percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. Periodo del corso: ogni mercoledì dall’8 maggio al 26 giugno, dalle 18.30 alle 20.30, più una giornata intensiva sabato 15 giugno. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 19 aprile 2024 SCONTO…
Laboratorio di Yoga Nidra: il rilassamento profondo cosciente.
Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo ideata da Swami Saraswati Satyananda, monaco della tradizione di Swami Sivananda. In questa chiave la parola “yoga” si traduce con attenzione unilaterale, “Nidra” è uno stato di coscienza collegato alla fase del sonno. Detto anche stato di “sonno ipnagogico”, ovvero stato tra sonno e veglia, la sua…
Ripresa dei gruppi in presenza di meditazione di consapevolezza.
Con grande gioia – e a seguito di decine di richieste – riprenderà la pratica in presenza di Mindfulness aperta a tutt*! Vi aspettiamo ogni primo lunedì del mese dalle 19.20 alle 20.15, presso il Centro Abruzzo Mindfulness che ormai da 14 anni si dedica alla diffusione della meditazione di consapevolezza e dello Yoga. La…
Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 31 GENNAIO 2024 è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una…
Percorso Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) e serata gratuita di pratica
Lieti di annunciare il prossimo percorso di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR) IN PRESENZA presso la sede del Centro Abruzzo Mindfulness di Pescara. PER ISCRIZIONI ENTRO IL 30 SETTEMBRE è PREVISTO UNO SCONTO DEL 20%, agevolazioni per famiglie e coppie di partner. QUI trovate il modulo iscrizione al corso. Ci sarà una serata…
TESSITORI DI FORESTE - 23/25 giugno residenza Yoga e scrittura nel Parco Nazionale della Maiella
Dal 23 al 25 giugno 2023 residenza Yoga e laboratorio di scrittura, un’esperienza unica nel suo genere! In questa edizione un momento particolare – e decisivo – sarà rappresentato dal seminario di scrittura in natura “Tessitori di foreste”, condotto da Tiziano Fratus, buddhista agreste e scrittore. PROGRAMMA GIORNALIERO: VENERDI Arrivo entro le 16.30 ore 17.15…
Protocollo Mindfulness in presenza per la gestione dello stress - PRIMAVERA 2023
A primavera inizierà un nuovo protocollo base di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR). Sarà condotto dal Dott. Stefano Burattini e dalla dott.ssa Alessandra Isidoro. QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS? In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale. E’ utile inoltre sapere che: Il programma MBSR è…
Programma online di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR)
Ad ottobre inizierà un nuovo protocollo base di Mindfulness per la gestione dello stress (MBSR).
Sarà condotto dalla Dott.ssa Monica Martuccelli e dalla dott.ssa Alessandra Isidoro.
QUANDO PARTECIPARE AD UN PROTOCOLLO MINDFULNESS?
In casi di ansia, insonnia, dolore cronico, disagio psicologico, stress emotivo o professionale.
E’ utile inoltre sapere che:
- Se non conosci la pratica di mindfulness (consapevolezza), il protocollo MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire.
- Se hai già partecipato ad un protocollo, e desideri ripeterlo, gioverà al sistema immunitario.
- il programma MBSR è basato su evidenze scientifiche che dimostrano la sua validità nei più svariati campi del malessere psico-fisico.
L’OMS consiglia il programma MBSR soprattutto a coloro che svolgono professioni d’aiuto (care givers) o che esercitano mansioni manageriali.
COSA E’ LO STRESS:
Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è un proliferare di pensieri orientati al futuro, ciò che dovremo fare invece al passato come avremmo dovuto fare diversamente qualcosa .
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da distress e tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare.
Un altro indicatore sono i pensieri di fuga che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni da distress e tutti i comportamenti che nel tempo conducono ad uno stile di vita non salutare.
COME PUO’ LA MINDFULNESS AIUTARE:
- il protocollo MBSR favorisce lo sviluppo dell’attenzione focalizzata .
- il programma favorisce lo sviluppo di nuove strategie di risposta allo stress.
- il programma MBSR insegna a calare l’attitudine alla consapevolezza sempre di più nella vita. il cervello è come un muscolo che necessita di allenamento, anche pochi minuti al giorno.
- la consapevolezza agisce su aree del cervello coinvolte nella regolazione emotiva.
Per approfondimenti su cosa è la Mindfulness clicca qui.
PERIODO E STRUTTURA DEL CORSO:
8 incontri ONLINE a cadenza settimanale più un incontro intensivo.
Ogni mercoledì a partire dal 12 ottobre , alle ore 19.00 su Zoom.
Giorno intensivo sabato 26 novembre dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 7 dicembre.
Ogni mercoledì a partire dal 12 ottobre , alle ore 19.00 su Zoom.
Giorno intensivo sabato 26 novembre dalle 10 alle 15.
Termine del corso mercoledì 7 dicembre.
COSTO:
Per iscrizioni entro il 10 settembre il costo dell’intero percorso è di Euro 260,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 300,00.
Per iscrizioni entro il 10 settembre il costo dell’intero percorso è di Euro 260,00.
Oltre tale data il costo è di Euro 300,00.
Nel costo sono incluse le dispense con letture di approfondimento e schede degli esercizi, materiali audio per le pratiche a casa, tutoring delle insegnanti durante tutto il periodo del programma (2 mesi).
Per iscriversi è necessario compilare il seguente modulo in cui sono riassunte le informazioni più rilevanti:
https://forms.gle/QW7UBJAtP4eFxyRK6
https://forms.gle/QW7UBJAtP4eFxyRK6
Per informazioni o per prenotare un colloquio di orientamento gratuito contattare:
D.ssa Monica Martuccelli
Mail: martuccellimonica@gmail.com
Tel: 3476739443
Mail: martuccellimonica@gmail.com
Tel: 3476739443
D.ssa Alessandra Isidoro
Mail : aleisidoro@gmail.com
Tel : 3382323538
Mail : aleisidoro@gmail.com
Tel : 3382323538