Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo ideata da Swami Saraswati Satyananda, monaco della tradizione di Swami Sivananda. In questa chiave la parola “yoga” si traduce con attenzione unilaterale, “Nidra” è uno stato di coscienza collegato alla fase del sonno.
Detto anche stato di “sonno ipnagogico”, ovvero stato tra sonno e veglia, la sua pratica aiuta a rilassare la dimensione fisica, emotiva e mentale in modo profondo e penetrante, conducendo la persona a vivere l’esperienza a livello del subconscio.
Non solo. E’ infatti nella coscienza profonda che possono sradicarsi cattive abitudini e credenze che con l’ordinario stato di veglia cosciente non sono semplici da elaborare e modificare.
Attraverso Yoga Nidra è possibile promuovere la crescita di qualità ed attitudini salutari in base alle situazioni soggettive di partenza, avvalendosi dell’uso di buoni propositi seminati nello stato profondo del subconscio.
Non solo. E’ infatti nella coscienza profonda che possono sradicarsi cattive abitudini e credenze che con l’ordinario stato di veglia cosciente non sono semplici da elaborare e modificare.
Attraverso Yoga Nidra è possibile promuovere la crescita di qualità ed attitudini salutari in base alle situazioni soggettive di partenza, avvalendosi dell’uso di buoni propositi seminati nello stato profondo del subconscio.
In questo modo si ottengono benefici in termini di abbassamento dei livelli di stress e si inizia a “seminare” nella coscienza propositi di guarigione, crescita, desideri collegati alla vita quotidiana oppure a bisogni personali più significativi.
Yoga Nidra è un’esperienza che va allenata in modo progressivo e graduale. Il presente corso nasce per questo proposito, ovvero abituare la persona ad entrare in contatto con gli strati più autentici della propria natura.
PER CHI È INDICATO:
Yoga Nidra è vivamente consigliato in caso di insonnia, forte tensione fisica e mentale, cambiamento ormonale causato da menopausa o cicli stagionali, dolori cronici e debilitazione fisica. Utile anche a quant* si dedicano ad un percorso di psicoterapia.
Yoga Nidra è vivamente consigliato in caso di insonnia, forte tensione fisica e mentale, cambiamento ormonale causato da menopausa o cicli stagionali, dolori cronici e debilitazione fisica. Utile anche a quant* si dedicano ad un percorso di psicoterapia.
STRUTTURA DEL CORSO:
Serata gratuita di pratica e presentazione martedì 2 aprile ore 19.00.
Il laboratorio propone 4 incontri a cadenza settimanale (il primo coincide con la serata di presentazione).
Il percorso di 3 incontri ha un costo di € 65, ognuno dei quali ha una durata di 90 minuti.
Ogni settimana sarà rilasciato il file audio con la pratica guidata come esercizio quotidiano.
Il laboratorio propone 4 incontri a cadenza settimanale (il primo coincide con la serata di presentazione).
Il percorso di 3 incontri ha un costo di € 65, ognuno dei quali ha una durata di 90 minuti.
Ogni settimana sarà rilasciato il file audio con la pratica guidata come esercizio quotidiano.
Il corso si terrà presso il centro di meditazione e Yoga Abruzzo Mindfulness in Corso Manthonè 62 a Pescara.
CALENDARIO E TEMI TRATTATI:
1º incontro: Presentazione ed esperienza di base Yoga Nidra – martedì 2 aprile ore 19.00 (evento gratuito)
2º incontro: Il corpo – Mercoledi 10 aprile h: 18.30
3º incontro: Il respiro e il buon proposito – mercoledì 17 aprile h: 18.30
4º incontro: Il giardino della mente – mercoledì 24 aprile h: 18.30.
1º incontro: Presentazione ed esperienza di base Yoga Nidra – martedì 2 aprile ore 19.00 (evento gratuito)
2º incontro: Il corpo – Mercoledi 10 aprile h: 18.30
3º incontro: Il respiro e il buon proposito – mercoledì 17 aprile h: 18.30
4º incontro: Il giardino della mente – mercoledì 24 aprile h: 18.30.
Per partecipare alla serata di presentazione e pratica gratuita del 2 aprile compila il modulo al seguente link:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSd1Sr1B…/viewform
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSd1Sr1B…/viewform
Ogni incontro prevede una parte iniziale di Hatha Yoga dedicata a piacevoli movimenti di scioglimento articolare ed una parte centrale di Yoga Nidra.
CONTATTI:
Dott.ssa Alessandra Isidoro aleisidoro@gmail.com – 3382323538
Dott.ssa Alessandra Isidoro aleisidoro@gmail.com – 3382323538
