Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo.
Nidra è uno degli stati di coscienza menzionati nello Yoga Sutra di Patanjali, equivale allo stato di sonno profondo.
Yoga Nidra è un’esperienza diversa dalla meditazione, il praticante viene condotto dall’insegnante in vari momenti per consentirgli di lasciare andare tensioni fisiche, emotive e mentali.
La tecnica è stata rimodulata nel ventesimo secolo da Swami Satyananda Saraswati, sulla base di antiche pratiche Yoga di tradizione tantrica, con l’obiettivo di indurre un’esperienza a metà strada tra la veglia ed il sonno.
Il praticante, entrato in questo stato, incontrerà il proprio mondo interiore lasciando emergere spontaneamente bisogni profondi e potrà seminare attitudini positive.
La voce dell’istruttrice guiderà le fasi gradualmente, permettendo così a chi pratica di avere una dolce esperienza di contatto con se stessi.
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